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          2020年6月12日

          这些都是前所未有的时代,但不要失去希望。

          hcuk培训的萨拉·范德eykyn知道...

          我们一起做的

          今年二月,毁灭性的消息传出,爱岛的主持人卡罗琳·弗拉克已经采取了自己的生命。

          突然论文和社交媒体中与包括hashtag #bekind淹没,改写从去年12月,该女士称弗拉克的Instagram的帖子“的世界里,你可以是任何东西,是一种”。

          支持一个巨大的倾泻出来的卡罗琳等人从社交媒体上的心理健康问题,包括从男友刘易斯按钮移动的Instagram后的痛苦。

          这之后不久的covid-19大流行袭击。我们都扔进锁定,我们中的一些被下岗,并为每个人的生活一夜之间发生变化。 #be一种与#stayhome取代,但我们的心理健康和性即将挑战是前所未有的。

          我不认为会有很多人,你说话,谁没有在整个锁定挣扎。

          我知道我有。什么,我们都必须牢记的是,几乎每个人的心理健康已经在某种程度上受到影响,这是完全可以理解的。有在承认自己已经和仍然发现很难没有羞耻可言。

          我们的整个生命和程序已经被扔倒挂,所以它必然有我们所有人的效果,如果还没有,那么,你是非常幸运!

          那么我们该怎么办?我们如何在这种特殊情况下应付我们发现自己的,不必知道如何面对被下岗,在家工作而带来的,适应我们的新习惯,家庭教育所面临的挑战,并为锁定开始缓解,准备回国工作,或裁员或减薪应对?


          这里有我的停留秘诀专注,积极和锁定期间应对:

          ·为自己设定智能(具体的,可衡量的,可实现的,现实的和有时限)目标。不设置不切实际,无法实现的任务,否则,你会很快变成瘪和沮丧。让他们现实。

          ·我们都有好的和坏的天,它是关于接受这样。不是每一天都会是很好的和富有成效的,这是很正常。明天又是新的一天,所以不要自责了,如果按计划事情不顺利。

          ·采取定期休息从您的计算机。作为一个高科技从不会做我们或我们的眼睛有什么好处,所以休息一下。

          ·保持与朋友和家人保持联系。跟别人通电话或开始视频通话。与友好的面孔聊天可以做很好的世界,并能解除精神,所以得到拨号。

          ·请记住你并不孤单。我们都对这个“电晕过山车”在一起。

          ·不要失去希望。这似乎是没有什么可期待与节假日,生日以及其他取消的事件和它的确定感到沮丧这些事情,但要保持积极,并为何时才能恢复正常的计划。

          ·我们都担心我们的工作。谈谈你的经理,并找出你可以,如果它不是一个好消息记得有支持在该地区。

          ·有一个程序。我们都想念我们的日常生活,但保持常规帮助我们保持专注。开始每天在同一时间起床,有一个计划,并坚持下去。

          ·让你的教练。即使它只是绕着街区散步。锻炼释放内啡肽,使我们快乐和积极的感觉,它让我们满足。

          ·锻炼你的头脑。拿起一个新的爱好或启动一个在线课程。它是作为重要的是保持你的头脑忙了。

          我们的心理健康是非常重要的,特别是现在 - 所以一定要照顾它并记住。交谈的人,走出家门,即使它只是在花园里坐下来,做一些名单上的东西,以保持你的精神健康检查。

          我们不能让卡罗琳的遗产被人遗忘和#bekind给别人,最重要的是自己!

          莎拉:

          hcuk培训的博客和长期教练萨拉·范德eykyn手段的企业。她已经为近10年来平衡她的工作与她更新自己的专业发展和进一步的培训和教育,她知道她的东西提供行业基础的培训。

          如果您想了解更多关于hcuk培训和提供的课程,请联系我们。我们仍然是开放的在线学习机会。请去到Facebook,LinkedIn,Twitter和Instagram的hcuk培训。电子邮件 sswadmin@hcuktraining.co.uk 或致电0300 330 1520,并投资在你自己,你的员工和您的业务。

          如果您有就业困难,我们可以提供帮助。我们完全资助失业者的课程,包括个人简历的支持,实用技能和行业相关课程,来帮助您恢复工作。更多信息,请致电杰玛·罗宾逊在07908 607571.亨伯本地企业的合作伙伴关系也推出了在该地区的一个新的网站,以支持人们重新回到工作。访问 //bit.ly/2xqlqeo 找到支撑,课程和就业支持。

          如果你有兴趣报名参加我们的心理健康意识的过程,请致电0300 330 1520,如果你与你的心理健康挣扎,请按照下面的链接,从NHS的支持。 //bit.ly/2bwkmqe

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